合肥儿童专注力方法训练

　　列清单是训练注意力比较好的方式。清单有两种，一种是计划清单，另一种是主要行动清单。

　　1.计划清单是把想要做的事情都列出来，时间可以是一年，甚至是三个月、一个月，计划清单的目的是让孩子知道要做哪些事情，不必为要做什么而烦恼，从而可以集中精力学习。

　　2.主要行动清单是近期要进行的学习活动，尤其是一天的学习活动，每天都要列出来，这样的好处是可以有序学习，做完一件划掉一件，高效且有用。

　　最简单的就是每天三件事清单，把重要的事情列出来，每日对照检查，不断强化巩固，实践证明是治疗拖延症的最好办法！

　　这个不仅适合孩子，同样适合家长。