南宁专注力训练的方法

　　如果你想知道如何让孩子更专注于学习，更好地集中注意力，请参考以下12种行之有效的方法：

　　1、把大任务分成小任务

　　因为大任务需要更好的专注力和纪律性，所以试着把它分成小的、可管理的任务。这在做家庭作业、学习新技能和做家务时很有帮助。小项目需要更少的时间来完成，并让孩子取得进展的满足感。这样更容易集中注意力。与此相比，更大的任务对孩子来说似乎是令人生畏的，因为它需要更多的时间，而且你的孩子不情愿承担它。

　　2、把快乐和工作结合起来

　　如果孩子们同时做很多事情，他们可能会不知所措。太多的任务会使他们的大脑疲劳，所以要给他们足够的时间去享受和娱乐。这样他们就不会感到压力，工作或学习时也不会感到慌乱。任何可能使他们很快感到疲劳或对他们的年龄来说似乎无趣的活动都应该避免。

　　3、减少分心

　　作为父母，重要的是要创造一个环境，让孩子们在最小的干扰下学习或完成任务。除非孩子们从事他们真正喜欢的活动，否则对他们来说，即使是很小的干扰也很难排除。电视、吵闹的音乐、噪音和手机是孩子们的主要干扰物。不要让他们在学习时阅读信息或浏览互联网。这些预防措施有助于提高儿童的注意力。

　　4、设定完成目标的时间限制

　　确保你设定了完成特定目标的时间限制，因为这会温和地迫使你的孩子在给定的时间内完成任务。但是，确保你设定的时间限制不要太短或太长，因为这会让他们感到焦虑。设定严格的时间限制也会影响他们集中注意力的能力。15分钟或20分钟的时间限制会让他们专注于任务，他们的注意力不会太过动摇。较长的时间限制可能会导致注意力不集中和注意力分散，而这一目的可能会被挫败。

　　5、提供足够的身体活动

　　孩子们充满活力。为了帮助他们释放额外的能量，你应该计划好游戏时间，包括跑步或做一些运动。它有助于更好地集中注意力，减少孩子的厌倦和不安。

　　6、在同一时间重复同样的活动

　　让你的孩子每天在同一时间开始学习和做作业。这将帮助他建立一个习惯，因为活动是重复的，他不需要努力集中精力。当一天中那个时候到来的时候，孩子的大脑已经为家庭作业或学习做好了准备，并且更愿意学习。孩子做作业。

　　7、在活动之间留出时间间隔

　　当你的孩子在做一件事的时候，告诉他还有一件事要做。但是，在他开始下一个活动之前，给他一些时间。通常，如果一个孩子正在做他喜欢的事情，他可能不愿意换一个新的。

　　8、获得需要专注的游戏

　　市场上有许多游戏需要思考。这些专为孩子设计的专注游戏可以帮助你培养和加强孩子长时间集中注意力的能力。在网上或附近的玩具店找找这类游戏。通过这些游戏，你可以帮助他们在锻炼集中注意力的同时获得乐趣。

　　9、鼓励孩子休息

　　确保你的孩子在工作日不要熬夜到很晚，晚上要保证充足的睡眠。如果你想提高孩子的注意力，让活跃的身体和大脑休息是很重要的。也要鼓励他在白天适当休息。

　　10、呼吸练习

　　如果大脑接受了足够的氧气，它会帮助大脑在最佳状态下运转。让你的孩子做一些基本的呼吸练习来帮助他们的大脑，如果他看起来不感兴趣，你也可以加入他。吹肥皂泡或吹口琴之类的乐器都是鼓励呼吸的有趣方式。

　　11、给孩子一些日常任务或责任

　　让孩子做一些日常杂务来帮助提高孩子的注意力。父母常常担心如何提高孩子的注意力，但答案往往就在我们的许多日常活动中。让他把他的书整理好，让他帮助你洗菜，这些都是有用的例子。

　　12、朗读故事

　　这是帮助孩子一次专注于一项任务的好方法。找一些适合他年龄的有趣的故事书，在孩子休息时大声朗读故事。随着兴趣的增长，不断介绍新书。这会提高他的倾听技巧，鼓励他集中注意力。每次谈话结束时问一些简单的问题，确保他听得很认真，但要保持有趣和互动。记住要把音量控制在低水平，因为它能帮助孩子集中注意力听，也能促进注意力的集中。

　　总结

　　注意力不集中是孩子上学时许多问题的原因。通过鼓励简单的活动，你可以帮助你的孩子提高他的注意力水平。通过欣赏使他保持动力，这将帮助他在学校和成人生活中做得很好。