中学生心理问题有哪些？该如何解决这些问题？

　　从11岁到18岁，一般是中学阶段。这是中学生青春期生理和心理发展最激烈的时期。这是最激情、最浪漫、最有创意、最保守、最活跃的时期。这是一个从孩子气到成熟，从依赖到独立的过渡时期，也是一个对生活、社会、未来充满幻想和好奇的“梦幻季节”。国外学者已经学会将这一阶段描述为“动荡、矛盾、动荡和风暴”。这一时期的中学生正处于个体发展的特殊时期，是心理障碍的易发期和多发期。伴随着成长的喜悦、生活的苦恼、学习的压力、情感的吸引，各种情感交织在一起，年轻的心变得非常敏感和冲动。花季的年轻人，既有盛开的喜悦，也有凋谢的悲伤。他们渴望友谊、理解和自由。有时太多的欲望很容易导致一系列的心理问题。中学生常见的心理问题有：

　　1自卑情结

　　自卑情结是指对自身素质和能力评价较低，自卑的感觉。适当的自卑感可以激励自己弥补自己的不足，超越自己;但过度的自卑感会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。由于学习成绩不好，屡犯错误，一些中学生无论在家还是在学校，都是批评多于表扬，批评多于鼓励，惩罚多于引导。因此，他们认为没有补救办法，他们不如别人，他们变得灰心丧气，沮丧，专制和腐朽。形成了“我不如人”的自卑情结。

　　2叛逆心理

　　所谓逆反心理，是中学生指受教育者在接受教育的过程中，由于其固有的传统定势和思维方式以及特定的教育情境，产生与认知信息相对立、与一般师范教育要求相对立的情绪和行为意向。许多中学生由于辨别是非能力差，心理疑虑重，往往无法正确应对家长的苦心经营和老师的批判教育。他们对一切都充满怀疑和傲慢。他们消极看待正面宣传，无理否定模范和先进人物，认同不良倾向，抵制思想教育和纪律要求。

　　3孤独

　　人是社会动物，所以人离不开群体，也离不开人与人之间的互动。孤独感是人在心理上被世界所排斥和遗忘，与世界隔绝的一种主观心理感受。孤独只是群体中孤独、孤独、无助的一种不愉快的心理状态。孤独是与人缺乏沟通的结果，也是一种心理问题，使人很难与人很好地沟通。许多中学生性格古怪，害怕交流。他们常常觉得自己是茫茫大海中的一只孤舟，或自怜自怜，或无病呻吟。他们不想卷入火热的生活，但他们抱怨别人不理解和接受自己。有些中学生很少与人交流，常常在背后独自行动。他们的人际关系被疏远和削弱。他们提倡做“超人”和“怪人”。他们内心感到孤独。

　　4嫉妒

　　嫉妒是一种社会心理和意识。有些人认为嫉妒是一种基本的、普遍的、强烈的心理现象。心理工作的定义是，嫉妒是一种有针对性的感觉，是一种以痛苦对待他人幸福的倾向。当现实与期望之间的各种关系受到威胁时，它是一种嫉妒与敌意的矛盾情绪。在中学，一些学生漂亮的外表、优异的学习成绩、优越的家庭条件以及受到老师的青睐，往往会引起其他学生的羡慕。他们越是关心和重视嫉妒的对象，就越容易受到绝望和恐惧的打击，进而发展成仇恨、敌视、怨恨、报复等不良情绪。

　　中学生在成长过程中会遇到很多麻烦。他们比较独立，对如何与人打交道有个人意见，这逐渐导致与家人的疏远。以下是青少年如何自我调节心理问题的小结，希望能对你有所帮助。

　　如何自我调节青少年的心理问题

　　1放松身心

　　把你的注意力从不愉快的事情上移开，做你感兴趣的事情。例如，参加一些活动，做一些体育锻炼，读一本喜欢的书或听一些舒缓的音乐。

　　2做你该做的

　　虽然生活中有很多挫折和压力，但只要你把注意力集中在自己喜欢的事情和应该做的事情上，你的情绪就会稳定下来，平静下来。

　　3让自己快乐

　　一切都有其合理性。我们应该冷静地接受已经发生的事情，而不是用沮丧和担忧来“惩罚”自己。

　　4冷静思考你的对策

　　把那些不愉快和不可想象的事情倾诉给你喜欢和信任的人——朋友、伙伴、父母和老师，并得到同情和帮助。这是很好的心理治疗。记日记，必要时向心理热线求助也是心理治疗的好方法。

　　现在，大多数中学生不知道向别人倾诉有很多好处。现代医学研究表明，一个人如果长期积攒负面情绪，产生过多的抑郁、焦虑、恐惧等不良情绪，并能诱发多种疾病，而导致注意力不集中，成为事故发生的原因。

　　5仔细学习

　　作为中学生，主要的任务是学习，掌握最基本的技能，为了找到一所好的大学，在将来努力学习，所以认真的上课学习可以让你更加专注，可以让你的思想更加积极，更加阳光，更加刻苦。

　　6参加团体活动

　　参加更有意义的集体活动，如学校组织的春游、学校组织的拔河比赛等。这些小组赛会让你关注全局，让你忘记烦恼和烦恼。他们也会受到学生努力的影响，这样你才能更好地调整自己的心态。

　　7团结学生

　　在教室里，我们比在家里有更多的时间。我们有比父母更多的时间和同学联系。而且，他们的思想和我们的相似，没有代沟。所以你应该团结同学，和别人搞好关系，尽力帮助别人，也就是和自己开心，这有助于调整自己的心态。

　　自信

　　无论遇到什么样的问题，都要有信心，相信自己的能力，通过自己的努力去完成，

　　爱好

　　当你不开心的时候，拿出你的爱好，去玩，去感受，去调整你的心情。下棋或打球是必要的。总之，不要让自己感到无聊。

　　听音乐

　　音乐可以陶冶人的情操，缓解人的紧张情绪，改善人的情绪，在不同的场合听不同的音乐，并进行适当的调整，有利于他们快速调整心态。

　　不要和父母吵架

　　青春期的叛逆心理特别严重，所以不要经常和父母讨论深层次的问题。只是聊聊天，正常说话。不要和你的家人吵架。这不利于调整你的心态，反而会让你越来越困难。

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