如何解决当众讲话语无伦次的问题？

　　在公共场合演讲经验不足的人难免紧张怯场。面对观众，他们往往紧张、不知所措，四肢冰冷、出汗、结舌、语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续说话，总之，语言表达失控。那么，演讲中出现这种紧张的原因是什么呢?如何解决当众讲话语无伦次的紧张情绪问题?

　　1加强当众讲话实践

　　对于即兴演讲，你需要想办法争取时间准备思路，走到台前的时间，主持人介绍你那一次，演讲开始打招呼那一次。

　　抓紧时间想三个关键词，然后通过这三个关键词，想一些故事、案例、想法，在自己的脑子里，快速整理出一个小演讲的想法。

　　而快速组织思想和即兴演讲的能力也需要更多的练习。每周花点时间自己练习。找出你想说的关于一件事、一条新闻、一个人等等的三个关键词。然后加上金句和故事，自己做一个简短的演讲。

　　2准备当众讲话的稿子

　　根据演讲的主题，想一个演讲。把演讲稿仔细读几遍，然后找出关键词，记住这些关键词，通过关键词可以回忆起整个演讲。

　　把演讲稿放在口袋里以获得心理安慰。如果你做不到，总比茫然地站在那里不知道说什么好。

　　我们紧张的一个重要原因是对未来不确定性的恐惧，这给了我们一种内心的平静。

　　3多练习

　　我们不容易对熟悉的事情感到紧张。如果我们想克服紧张，我们需要多练习。就像我们刚开始学开车一样。当我们碰到方向盘时，我们在路上会感到很紧张。然而，当我们多开车的时候，我们会慢慢好起来。

　　加强练习，自己在镜子前，定时练习，请朋友观看你的演讲练习，给出建议，你也可以录像练习，通过多次练习发现各种问题。然后改进它。

　　其次，克服陌生环境造成的紧张。

　　4提前熟悉现场环境和观众

　　在舞台上散散步，看一看，了解舞台的位置、观众和嘉宾。从而减少事故的发生，让自己的心更底。

　　和观众聊天，增加熟悉感，让他们从陌生人变成熟悉的人，把他们当成朋友。

　　其次，解决言语紧张的生理和心理问题。

　　5深呼吸心理暗示

　　上台前，多深呼吸，放松，告诉自己：你是最棒的。

　　6预览想象

　　把观众想象成你的朋友或家人。想象一下，你的演讲很棒，听众受益匪浅，为你欢呼。大脑就像电影一样，把演讲的内容播放好几遍。

　　7分散

　　把你的注意力转向美丽的事物，比如美丽的场地，友好的观众。

　　看着观众会让你紧张。找更多对你微笑的人，或者对你更友好的人。他们会点头、鼓掌，先找到他们，主动接近他们，与他们多做眼神交流，友好的观众会给你带来更多的正能量。

　　8把你当众讲话的头几分钟记下来

　　对大多数人来说，在演讲开始前上台与观众交谈时，你的紧张情绪最为强烈，但随着演讲的开始，你的紧张情绪会逐渐缓解。

　　所以要做好前几分钟的训练。我们应该努力记住开场白，多练习。

　　9正常、放松、自然

　　不要试图一下子变得完美，这会给你带来心理负担。你越想变得完美，就越有可能犯错误。把他当作和你朋友的普通聊天。

　　不要太关注自己。不要有太强烈的得失之心，也就是说，不要说我必须做的事，过高的要求也会对自己产生压力和紧张。

　　你也不指望现场所有人都喜欢你。这是不现实的。不要太在意别人的评价，你只需要做你自己。

　　10言语事故处理

　　忘了你的演讲怎么样?

　　不要紧张，就说下面的话，因为听众不知道你忘了你的话。我以后再考虑。如果不影响演讲的总体结构和过程，我可以继续补充。

　　11提前检查测试

　　比如调整电脑、组织PPT、激光笔等，降低事故发生的概率，从而降低紧张程度。

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