内江注意力集中的训练方法

　　注意力不集中的原因有两种：缺锌、用脑不科学。

　　锌是人体所需微量元素，缺锌会影响注意力，这方面知识大家上网就可以查到，我重点想说的是用脑不科学的问题。

　　用脑不科学如何理解？

　　我以自己的个人教训为例，睡觉本是该让大脑休息时候，有一段时间我睡觉就老爱想这想那，思绪满天飞，胡思乱想、不专心睡觉分散了我的注意力，直接影响到我白天的学习都无法集中注意力，这是我用脑不科学的地方。各位家长如果你孩子有注意力不集中问题，对照看看你孩子是不是也有类似的情况。

　　解决办法：补锌、锻炼注意力。

　　一、补锌

　　市场上有很多补芯的保健品选择，家长要注意购买质量合格的产品。我重点介绍注意力锻炼法。

　　二、注意力锻炼法

　　（一）锻炼时间的选择

　　锻炼时间选择在环境最安静的时间段，有利于排除外界声音干扰，集中注意力。

　　我锻炼注意力的时间放在睡觉时间上，一是环境安静；二是不占用学习时间。各位家长和同学根据各自的情况合理安排自己锻炼的时间。

　　（二）锻炼方法

　　锻炼注意力（睡觉）时候大脑中只想着一个事物，把注意力全部集中到这个事物上，其他事物、颜色、声音都不要想，都从大脑屏蔽。我当时冥想的是一个光点。

　　刚开始锻炼时候，肯定难以集中，注意力几秒钟就转移到其他事物上去了，在意识到自己注意力转移后就要立即把注意力拉回到你冥想的物件上。第一天锻炼不能集中注意力没关系，只要坚持，随着锻炼次数的增加，注意力集中的时间会越来越长，逐渐在注意力上占据主导地位。我经过第一个晚上的锻炼，我第二天注意力不集中问题就有了明显地改善。用此方法，我有信心让爱走神、注意力分散的孩子专注力得到提高。

　　结束语：

　　补锌加上锻炼，能够有效解决注意力分散的问题，只要孩子有毅力锻炼，我相信我的方法能帮助所有学习上爱开小差、注意力分散的孩子集中注意力学习。祝各位孩子学习进步！

　　一般情况下，孩子上课注意力不集中有以下几种情况：一是对学习不感兴趣；二是对老师讲的知识孩子听不懂；三是老师讲的知识，孩子都会。要想解决孩子上课注意力不集中的问题，我认为家长首先应找出孩子上课注意力不集中的原因，只有这样，才能“对症下药”。

　　我认为孩子上课注意力不集中，主要是对学习不感兴趣。孩子们打游戏、看动画片时为什么精力那么集中呢？关键是孩子有兴趣。因此，不管那个孩子都不是天生就上课注意力不集中，关键是孩子的兴趣问题。在孩子的学习过程中，兴趣是十分重要的，兴趣是调动孩子学习的动力。孩子有了学习的兴趣，孩子对学习由被动变为为主动，上课注意力就会集中，这就要求我们的家长在平时一定要培养孩子们热爱学习的兴趣。但培养孩子的学习兴趣，并不是一朝一夕的事情，而是要有一个循序渐进的过程。

　　首先，家长要善于发现孩子的长处与进步，给予及时的肯定与鼓励，孩子就会有成功的喜悦，就会建立自信，从而对学习感兴趣，有了兴趣，孩子上课注意力就会集中；其次，就是孩子写家庭作业时，注意力是否集中？如果孩子在家里写作业注意力不集中，那孩子上课肯定也不会注意力集中。要让孩子知道写作业就是写作业，不能写着作业，一会儿喝水，一会儿看动画片，三心二意。家长应该对孩子写作业的时间有个限制，在规定的时间里必须写完，如果写不完，会有一个小小的惩罚，从而培养孩子的专注力；第三，如果是孩子对老师所讲知识听不懂造成的上课注意力不集中，那家长就得告诉孩子，听不懂就要及时问老师。并且家长利用晚上的时间对孩子白天所学知识进行查漏补缺，辅导孩子预习第二天要学习的知识，对不明白的地方圈画住做上记号，等老师上课时加以解决。孩子听懂了，成绩上去了，孩子上课时就会注意力集中来听老师讲课；如果孩子接受能力强，是因为预习了所学知识，对老师讲的知识都会，而失去了学习的兴趣，那家长在孩子预习新知识的时候，就不要给予过多的辅导，对疑难问题让孩子做好记号，等老师上课讲到时来解决，孩子就会集中精力来听老师讲课。

　　总之，要解决孩子上课注意力不集中的问题，主要的是让孩子对学习感兴趣，孩子想学、乐学，上课自然就会注意力集中。