遵义如何提高小孩的专注力

孩子有一个字不认识，我们可以教他认识；有个数学题不会做，我们给他讲明白，他就会做了。但是孩子的专注力培养，并不是这么简单的，通过某一个动作就能实现的事。

专注力是多种因素的综合结果，是在孩子整个的成长过程中养成的，其中父母的影响、示范、父母对待孩子的方式，还有孩子成长的外在环境，都起着重要的作用。

比如，父母自己不做事就不够专注，孩子也很难从父母这里学会专注做事；孩子做事时，父母总是打扰他，孩子的专注力就会受到影响；家里人口比较多、环境嘈杂 ，孩子总是处在一个干扰很多的环境中，也很难发展出良好的专注力。专注力受到众多因素的影响，所以也无法希望有什么速效的方式可以改变。

　　一、改善睡眠质量

　　有的孩子由于经常睡的太晚或睡眠质量不好，易兴奋、喜怒无常，不能安坐、注意力难以集中。

　　建议培养孩子早睡的好习惯，睡前不做巨烈运动、少看少听能引起兴奋的事情，睡足年龄对应的标准睡眠时间。这样，第二天孩子精力充沛了，上课时注意力就能集中。

　　二、使用一些科学的方法，训练孩子的专注力，使其得以提升。

　　1.写数字法。

　　按顺序写出1-50，要求全部正确，并且没有涂改、增加、减少数字。如果出现错误，从1开始重写，但是时间继续计时。

　　2.盯黑点图法。

　　双眼同时盯住黑点，不眨眼，看自己能坚持多长时间，反复多次练习并且做好记录。