厦门提高注意力的训练方法

　　1、孩子的成长是需要时间的，家长看着自家孩子觉得哪都有问题。其实很多是成长必经的过程。家长要陪同孩子一起度过。同时，在平时也要注意训练孩子的专注度和耐心，少做打断孩子注意力的事情。例如，让孩子玩拼图等玩具，而不是看手机、平板。

　　2、用具体的事情帮助孩子理解时间的长短。例如可以告诉孩子你走到幼儿园的时间是10分钟，一集动画片的时间是15分钟等等。

　　1.让小孩多做自己感兴趣，能让小孩开心的来的事情，例如玩益智游戏、搭积木、拼拼图，或者多做运动都可以使小孩子的注意力集中。

　　2.一定要学会循序渐进的方法，还孩子制定一个目标。例如一周小孩子先从提高5分钟开始，慢慢适应下来，提高一周20分钟等，有个适应过程不能操之过急。如果采取了一些方法还是不能改善建议到专科医院就诊，注意排除多动症和抽动症等，然后进行必要的治疗和干预。

　　一、改善睡眠质量

　　有的孩子由于经常睡的太晚或睡眠质量不好，易兴奋、喜怒无常，不能安坐、注意力难以集中。

　　建议培养孩子早睡的好习惯，睡前不做巨烈运动、少看少听能引起兴奋的事情，睡足年龄对应的标准睡眠时间。这样，第二天孩子精力充沛了，上课时注意力就能集中。

　　二、使用一些科学的方法，训练孩子的专注力，使其得以提升。

　　1.写数字法。

　　按顺序写出1-50，要求全部正确，并且没有涂改、增加、减少数字。如果出现错误，从1开始重写，但是时间继续计时。

　　2.盯黑点图法。

　　双眼同时盯住黑点，不眨眼，看自己能坚持多长时间，反复多次练习并且做好记录。