厦门训练孩子的注意力

　　1.给专注安排好时间。

　　知止而后有定，知道止于哪里，才安定，才专注。与时间协调，与自我协调，专注于某件事，给某件事安排好时间，安定，有开始。如何安定，如何启动一件事。

　　2.以完成结果为导向。

　　PDAT，计划，执行，调整，检验。

　　如何把一件事规划好，按部就班做好，有点耐心，越是越有难度的，需要定下来心规划好，不可能一步吃掉大青蛙，就一步步走，一步一步走，动起来，就向结果更近一步。

　　3.罗列清单。

　　如何培养专注力呢？工作清单，每次专心完成一件事，完成一件事就打勾，做完就放下一件事。重要的事先完成，要事第一。

　　4.保持专注的状态。

　　暂时远离电子产品，保证好睡眠、饮食、运动、愉快心情、深呼吸、小睡一会、冥想……

　　开始练习深呼吸，开始练习在公交上小睡一会，开始听轻音乐，心清才看见专注，哈哈

　　提高孩子注意力不是一朝一夕就能完成的事。如果孩子以超过六岁，可常带他到陌生的地方，观察孩子对什么事情感兴趣，让其独自呆着，看花看草、看蝴蝶蜜蜂、看蚂蚁搬家也行，别去打扰他。静能让人倒掉不需要的东西、挪出空间安装需要的配件。也可在室内玩抛接球、下五子棋。

　　如果孩子低于六岁那训练的效果就不一样了，玩拼图、组装、金鸡独立，爬遂道、玩沙、玩水、荡秋千等都可培养出较好的注意力。

　　不过还想跟初为人母的宝妈唠叨一句:孩子从小开始更好培养！习惯成自然，一月龄开始，喂奶时别出噪音干扰，睡觉时别随意唤醒，睡醒后不哭不抱，都是培养专注力的基本功。