苏州孩子注意力集中训练

　　1、每天的睡眠一定要充足，让自己睡饱、睡好。现代人有许多熬夜的习惯，这会严重影响第二天做事时候的精气神，少有人会意识到，自己做事情不够专注竟然与睡眠不够有关。而睡眠的黄金时间是在晚上的11点～凌晨3点之间，这四个小时是睡眠黄金期，把握好这四个小时，既对健康有利，也会对第二天做事的专注度有利。

　　2、做事过程中若感受到有心烦、注意力不集中的状况，即刻放下手头工作，可以起身喝杯水、吃个水果、听听音乐，也可以转换注意力去做一下别的事情。这样的方式叫做分段式学习、分段式工作的方式。短暂的停下不会影响工作效率。作为成年人，不要要求自己做事一气呵成，可以通过分段的方式进行调整。