徐州注意力不集中训练

　　提供两个注意力的训练方法供参考：四角呼吸法和中断电源法。

　　四角呼吸法

　　找一个四边形的物体，将目光移动到四边形的左上角，开始吸气并在心中默数1，2，3，4，接着，目光移动到四边形的右上角，默数到4，然后，目光向下移动到四边形的右下角，默数到4，最后，目光移动到左下角定住，在心中告诉自己，放松，放松，微笑。缓慢重复几次之后，人就能集中注意力。

　　中断电源法

　　暂时中断眼前的工作，做点儿跟手头工作不同类型的事情。比如，整理了一上午数据，休息时可以站起来去爬个楼梯，增加一点刺激；处理了一上午客户投诉，休息时可以放空一下，站在窗边远眺几分钟，降低一点刺激。

　　这两个方式都是通过调节肾上腺素的分泌水平，来调节注意力。

　　多尝试，找到适合自己的，勤加练习，就能掌控自己的注意力。

1、 认真备课，熟悉教材。
老师只有做好认真备课，熟悉教材，教法，上课的时候才会流畅自然。这样就能牢牢的把孩子的眼睛吸住，孩子才能专心听讲。如果老师没备好课，不熟悉教学流程，不熟悉教材，上课的过程中不断停顿翻教材，孩子就会注意力不集中。

2、开始部分的引入要生动有趣。
上课的时候，老师如果能结合教材用故事的形式，猜谜，提问，音乐，动作或者悬念等方式引入，就会提高孩子们的注意力，孩子们会觉得有趣，也会认真地听讲。

3、老师的声音要生动幽默。
老师讲课的声音生动幽默，声调有高有低，孩子听起来就会特别的觉得有趣，特别能提高课堂的注意力。

4、教学过程要有挑战性，不断鼓励孩子的积极性。
一节课中，有重点难点，老师要结合重点难点，提出一些问题，让孩子进行挑战或者比赛，提高孩子的注意力。在挑战和比赛的过程中，老师要不断地鼓励孩子，提高孩子的积极性。