重庆如何训练注意力集中培训

　　可以用舒尔特方格来训练提高注意力，很有效。
　　舒尔特方格是在一张正方形的纸上画25个方格，方格大小是1厘米。在格子里没有规律的写1到25个数字。训练时用手指依次指出1到25个数字，同时读出数字。记录指出25个数字所用的时间。多次训练，所用时间会越来越少。
　　以后也可以用25以后的数字。
　　这种方法我在孩子身上用过，亲测有效。
　　舒尔特方格可以自己画，自己填写数字，也可以在网上搜索找到舒尔特方格打印下来给孩子。现在在网上也能买到舒尔特方格了。
　　另外，除了用舒尔特方格刻意训练注意力，平时也要在生活细节中改掉一些不良习惯，比如边吃饭边看电视，边上厕所边看手机等，专心做一件事。
　　经过一定时间的训练，肯定有效果。