清远心理素质技巧训练_提高心理素质的方法有哪些？

课程背景

心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等方面。在心理问题普遍的21世纪，心理素质的重要性远远超过了知识和文化素质。心理素质是决定成败的重要因素，消极的心态会消耗你的精力、拖垮你的的斗志，保持良好的心态是成功的必备要素。心理素质技巧训练让你掌握提高心理承受能力的技巧，拥有强大内心与健康心态，享受快乐人生！

想提高心理素质吗？

01
想提高情商，掌控自己和他人的情绪?
02
想成为他人的知心人或心理素质老师?
03
情绪不稳定、匮乏无力、人情淡漠？
04
想要提高自身心理素质的相关学员？

课程内容

树立自信
对《心理素质技巧训练》的课程有个基本认识;了解自卑心理的产生和具体表现;快速培养个人的自信心。
原生家庭
在心理素质技巧训练的课程上，学会与另一半以及身边的朋友相处;学会和原生家庭和解，增强自我的心理健康问题。
控制情绪
了解心理素质压力的产生和分类；了解负面情绪的分类和面对情绪的自动化反应；学会缓解压力和照顾情绪的人。
沟通表达
在《心理素质技巧》的训练课程，了解什么是沟通；学会与身边的同事朋友进行和谐的人际沟通，并掌握沟通表达能力的技巧。

课程收获

1 认识自我
能够轻松应对压力，合理调节情绪，主宰自我。
2 增强自身
能够增强自身心理素质，为成功打下坚实的心理基础。
3 克服恐惧
能够增强自信，克服恐惧，实现人生意义上的突破与超越。
4 自我定位
能够深层了解自身性格，正确自我定位，把握人生方向。

提升心理素质的方法

1.改掉乱发脾气的习惯
1.改掉乱发脾气的习惯
如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气
2.谦让
2.谦让
你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。
3、为他人做些事情
3、为他人做些事情
如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。