学霸都在用的高效记忆法,必掌握的几个技巧?

  • 2021-02-12 10:00
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  •   在提升记忆力的过程中有很多的方法,可以从材料和技术两个方面来学习记忆需要不断审查以巩固的原理,以增强记忆。在材料上,多吃一些对提高记忆力有益的食物,例如芹菜,核桃,芝麻,富含锌,磷酸酯和某些不饱和脂肪酸的瘦肉。提高记忆能力的方面实际上是遵循记忆的生理规律。

      首先,您必须集中精力在课堂上听,思考和吸收,以获得更深的短期记忆。

      下课后第二天复习;再过几天,当内存变得无关紧要时,它将重新合并和组织。很高兴能不时学习,然后每隔一两个月复习一次。这样,可以将短期记忆变成中长期记忆,并且可以在最短的时间内获得最佳的记忆效果。

      第二,最好回顾早晨或晚上在安静环境中要记住的课程。

      测试证明,晚上6点至10点和早晨6点至8点是记忆功能的最佳时间。同时,要专心,不要被别人打扰或打断。听Walkman时切勿背书。这是因为当大脑工作时,只允许一个中心被激发。如果同时有几个激动人心的地方,肯定会无所适从或三心二意,这将大大降低记忆效果。

      第三,记住事物时要保持舒适而不紧张。

      紧张时,去甲肾上腺素的分泌增加。它是精神集中和记忆力的敌人。相反,在放松的环境中,垂体后叶分泌血管加压素,这对增强记忆功能非常有利。

      第四,可以用一些修辞来组织和概述知识,以便知识形成一个记忆系统和网络,从而可以通过关联来增加记忆效果。

      例如要记唐宋八大家姓名时,可以先记住韩、柳、'三苏'、欧(阳)、王、曾八个姓,然后很容易推断出所有名称,依此类推。

            第五,尝试了解您想记住的内容。

             生理上的所谓理解是将您的知识整合到内存网络中,并建立牢固的深度连接。记住您不了解的内容会浪费内存,并且您可能记不清它们。

             以上,就是为大家整理的关于提升记忆力的技巧,希望能对大家有所帮助。

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