当众讲话语无伦次怎么办？过来人经验告诉你！

　　在重要的当众讲话场合或关键时刻，我们会在每个人面前感到紧张和怯场。在做其他事情时，有时我们会感到压力和紧张，但是它们不像在当众场合讲话时所带来的紧张那样强大和庞大，为什么是这样?有哪些练习的方法呢?

　　1.了解自己的问题

　　古希腊的德尔斐神庙题词：“人，认识自己!”。几千年来，我们人类的盲点一直是我们自己。我们的自尊心很低，但我们可能不承认。我们承认自卑，可能找不到真正的症结所在;我们找到了真正的症结所在，也许我们不愿意或不敢采取行动来改变它。

　　2.练习说话的冲动和习惯

　　恐惧是你自己的陷阱，想象中的恐惧是最危险的陷阱。如果在公开场合演讲总是给您带来恐惧，那就用冲动和习惯来克服它们。克服恐惧的最好的练习方法是体验恐惧。

　　习惯变得自然。如果您过去不习惯与当众或陌生人说话，那么从现在开始，您会习惯甚至冲动。你会有冲动说话和想要表现的冲动。

　　3.练习积极的心理暗示的方法

　　积极的心理暗示对提高自信心非常有效。他们可以帮助我们释放不良情绪，而不是追求完美，使自己放松，使自己更加放松，积极面对练习。

　　4.我太在乎自己

　　在当众场合讲话时，我太在乎自己，也就是说，我想无论身在何处都会吸引别人的注意力，所以当我遇到很多人时在人或重要场景中，我会感觉到每个人的眼睛都在注视着自己，所以他们“总是担心自己不擅长讲话”。由于担心别人会嘲笑自己，看到别人在窃窃私语，他们非常敏感，并认为自己必须在谈论自己。您越敏感，就越焦虑，越紧张，您就越不知道。

　　5.练习熟悉听众的方法

　　当众讲话多数人会更自然地在“熟人”面前讲话，因为他们会更好地理解它们并具有心理底层。但是面对陌生的听众会更加紧张，这是因为我们对他们几乎一无所知，这增加了对陌生人的不合理猜测，这种猜测无形中增加了不同程度的紧张感。

　　在当众场合讲话并非易事。因为很多时候，您不仅在谈论内容，而且还在获得外界的认可和好评。除了渴望获得积极反馈之外，我们还需要如何正确查看自己的形象并调整对结果的期望。通过专注于在当众场合讲话并以积极的态度评估我们的表现，我们对演讲的恐惧会越来越少。