上海个人形体仪态师考证班_掌握提升气质的技巧！

本课程是在芭蕾舞、瑜伽、健身元素教学精髓的基础上，结合形体梳理综合设计出完整的仪态塑造体系。通过本课程学习可使得您最终成为体态优雅，举止得体，亭亭玉立的魅力女性，时刻彰显个人魅力；同时成为一名专业训练有素的仪态专家。

课程介绍

使用教材：

海纳川培训独家教学资料

教学师资：

赵老师

适合对象：

提升自我优雅气质，想从事仪态训练师行业

《高级形体仪态师》（双证班）内容

课次	章节	学习内容
1	唤醒沉睡的身体	1.唤醒身体的每一个部位 2.身体的拉伸
2	体态评估，整理形体，让体态归位	1.正确的体态评估测量方法（从三个维度测量） 2.整理形体方法
3	肢体分割训练：全身各部位精雕细琢的打造	1.颈部训练：打造气质天鹅颈 2.肩部训练：打造迷人“衣架肩” 3.手臂训练：打造纤纤玉臂 4.胸部训练：打造胸部弹性 5.腹部训练：恢复马甲线平坦腹部 6.腰部训练：打造婀娜多姿性感腰部 7.臀部训练：塑造迷人圆润蜜桃臀 8.胯部训练：塑造灵动胯部 9.腿部训练：打造纤细修长美腿
4	体态综合训练	1.检验体态的正确状态和身体的协调力配合 2.体态综合训练动作组合（一） 3.体态综合训练动作组合（二）
5	呼吸与高雅气质	1.正确的呼吸方法 2.呼吸对于形体和仪态的重要性 3.呼吸与高贵优雅的气质 4.呼吸的训练方法（组合训练）
6	神韵与表情	1.如何训练出灵动的眼神 2.如何改善近视眼和眼角下垂 3.如何拥有会说话的眼睛 4.眼神的大与小 5.通过眼神唤醒女性内在的柔情
7	柔软的手部	1.手腕的柔软练习 2.优美的手姿 3.手部的柔软组合训练
8	优雅的站姿	1.端庄自信站姿的四个关键点 2.站姿与国际礼仪的五个手位 3.改善“O”型腿和“X”型腿正确的站姿 4.通过站姿激发内在的自信与美好
9	百变上镜美人	1.脱颖而出，上镜状态 2.气质上镜，颈部角度 3.最佳上镜，迷人角度 4.最美上镜，修长腿型 5.时尚达人，百变造型
10	尊贵优雅的坐姿	1.坐下来的那一刻，赢得他人的尊重 2.从入座到离席不可缺失细节 3.国际礼仪坐姿规范要求 4.社交中赢得好感与显诚意的坐姿细节 5.把优雅雕刻在坐下来挺直的背上
11	完美女神步态	1脱颖而出的健康美学生活走姿 2端庄得体的职业场合干练步态 3时尚帅气的国际超模T台步伐 4永不落幕的经典法式贵族步态

教学目的

01

气质提升，打造外化于形，内化于心的女性独特气质

02

仪态优雅，举手投足展示自信与专业，塑造迷人的气质

03

仪态礼仪全方位训练，打造专业仪态训练师

04

各细分领域的标准仪态训练:服务、商务、社交领域的精细化训练

形体训练培训从表面来解释，形体训练更偏向外在形体美，礼仪更偏向内在美。形体礼仪培训就是内外兼修，缺少任意一部分都是不完美的。有形体没有礼仪，叫花瓶。有礼仪没有形体，在这个七秒钟的世界，形体仪态不合格，谁会有时间了解你的内在？形体训练因为有礼仪的渗透显得更有神韵，礼仪也因为有优雅仪态的加持，显得格外动人。

项目特色