遵义注意力训练儿童

1.通过留神看的游戏提前注意力，宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练，她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏，每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品，能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。”这个留神看的游戏，是不是很简单。我们家长每天都会带孩子出去玩儿，对吧？如果能够向这位母亲一样有意识的在玩这个留神看的游戏。那样的话，等孩子进入小学的时候。你将会不用再去担心孩子在注意力问题。

2.舒尔特训练法 ，这个方法很有名气，他是世界上最专业，也是最普及同时又最简单的训练方法，具体怎么操作的？舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM方格，格子内任意填写上阿拉伯数字，训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。大家不清楚可以网上搜索这个方法，学习一下！"舒尔特训练法"是目前国际上普遍用来训练人的注意力的一种简单并且容易操作的方法。该方法起初主要是针对飞行员训练，现在广泛的应用在训练孩子的注意力上。"舒尔特训练法"可以有效的综合提升孩子的注意力稳定性广度和转移性！可以促使初学者可以有效地拓展视野幅度，加快阅读速度以及能够锻炼眼睛快速地认读，甚至是达到一目十行、一目一页的惊人效果！家长对孩子利用好"舒尔特训练法"是非常有必要的。

1. 睡眠
平常生活当中影响专注程度非常大的因素，就是睡眠。睡眠不够，人很难做到专注。所以，困了就睡，不要已经困得不行了，还要硬撑着做事。如果睡眠质量不高，适量的运动能让你睡得更好。

2. 记笔记
学习时，不要一刻不停地记笔记。当你在听讲的时候绝对专注，就会意识到真正应该记录的要点总是非常有限的。

3. 勿打扰
如果你希望培养孩子的专注力，不要在孩子认真摆弄东西的时候，去跟孩子搭话，陪伴不一定非要讲话。也尽量不要因为到时间吃饭或睡觉，去打断正处于专注的孩子。

4. 制造环境
在工作和学习的环境中，尽可能地使用射灯。光束的聚焦，可以让你的注意力稍微集中一点，因为其它的环境都是黑的。就像舞台上的那种感觉，你把自己放在舞台上应该会比坐在观众席里更专注一些。

5. 不要做事时听歌
不要边听歌边做事，除非在做不需要特别专注的事，比如机械地重复劳动。但就算机械地重复劳动时听歌或播电视剧，也会更容易出错。

6. 练书法
练书法也可以训练专注力。用毛笔写字的时候，人的呼吸会被自动调试得极为均匀。当然，在贵的宣纸上练习，比起旧报纸会让你更加专注。