咸阳提高注意力的训练方法

　　1.明确目的任务。对学习的目的、任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中注意力。即使注意力有时涣散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。2.克服内外干扰。克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态;克服外部干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激外(如课上收起与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等)，还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，使注意能高度集中和稳定。3.养成注意习惯。

没有注意力就没有专注力。天才和庸才的距离，通常差在注意力。如果孩子注意力不集中却放任不管，就很有可能影响孩子的一生。那孩子注意力不集中怎么办？培养孩子的自我约束力。孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时，家长可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为培养孩子的注意力，家长可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。