当众讲话紧张怎么办？过来人告诉你经验！

　　如果我在当众场合讲话时感到紧张该怎么办?永远不要控制自己的张力，一种张力，您越想控制它，它将越成为一种怪物，但功能更强大。使自己平静下来的最佳方法是使用以下六个步骤将紧张转化为能量。

　　1.微笑。如果您在当众场合讲话时感到紧张该怎么办?您可能希望微笑。为此，请放松下巴，提起脸颊，张开嘴唇，向上倾斜嘴角，然后以轻松愉快的节奏对自己说：“记住一些有趣的事情”，它的振动马达会让您意识到您的脸，心脏和大脑之间的联系。这种联系的价值在于反映出您的面部和心脏的快乐，展示您所期望的愉悦表情：放松，清醒，保持警觉，看起来舒适，有能力，就好像您真正放松和满足一样。

　　2.给您自己一个积极的信息。然后，除了微笑，您还需要利用正面信息。可以说是一个肯定的词，例如：“这种情况只是在提醒我，我有能力将紧张转化为能量。”

　　3.发挥想象力。如何克服当众讲话的紧张感?立即发挥您的想象力。想象一下您脑海中的空地。空旷地的一侧是悬崖，底部有一个洞穴。你的背上有一个背包，里面有你的张力。将背包放在山洞的入口处，然后进入山洞。当您逐步进行一对一的教育时，您注意到该洞穴温暖而舒适，而且非常明亮。在前面，您会听到流水的声音。跟随水声，您看到了金色的高脚玻璃杯，里面充满了类似晶体的透明液体。这种液体是您想要带入生活的能量。它从这只高脚杯中躲出来，倒在地上。你敬酒喝。喝酒时，您会感到这些能量充满了您的身体。令人难以置信的是，当您喝酒时，此高脚杯会自动装满并继续溢出。杯子永远不会是空的。您所渴望的是丰富，而这种丰富将永远存在。杯子装满后，放回杯子，以为您可以随时回来。离开山洞，回到阳光下，慢慢从想象中唤醒自己。

　　4.与身体感觉保持联系。与身体感觉联系在一起意味着，您感觉自己已经摆脱了压力，将其转变为生产性能量，并且比确定张力点时感到更加放松。人们经常发现自己在这种时候深吸一口气。现在，您可能想要执行此操作。但是，无论您是否深呼吸，都可以想象一下，您的身体开始放松，感到非常满足和舒适，而导致您紧张的事物正在离开您。

　　5.想象一下张力正在消失。花一些时间想象一下当众讲话的场景，您正在摆脱压力重重的情况，直到您内心看到这与您自己相距甚远。

　　6.返回当前当众讲话场合。最后，准备回到现在。这样，您就将张力转化为能量。

　　简而言之，在当众场合讲话时要放弃内心的完美表达。您自信而自然，这是普通人可以接受的完美演讲。