如何保持心理健康？有什么方法技巧？

　　如何保持心理健康?有什么方法技巧?

1.提高认知水平

　　心理素质的培养与提高主要需要大家一方面了解心理学常识，能正确对待日常生活中出现的一些容易导致心理适应不良的问题，从而增强心理适应能力;另一方面，要认识自我、悦纳自我，积极开发心理潜能、提高学员的心理素质。

2.学会管理情绪

　　人之所以心理素质差不受控制，有的人与人交往不由自主的紧张生气发火，这样的人连自己的情绪都控制不了，怎么去和人打交道办事情，所以与人交往中很重要的一点是要控制自己的情绪才能理性面对任何人与事，来增强自己的心理素质。

3.广泛阅读

　　阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代面临激烈竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然焦急，这就对了，久而久之，也会增强你个人的心理素质能力。

4.多和朋友聊天

　　友谊有助于身心健康，空闲时多社交。既能增长见识、交流信息，也可以和朋友倾诉自己心里的不快。朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气，这样也有利于身心健康。

5.学会换位思考

　　凡事要学会站在别人的立场考虑问题，时间久了，我们就会养成习惯，遇见问题能够坦然处之，不会焦虑不安，能够让自己内心接受，对我们的心理素质也是极大的提高。

　　以上，就是为大家整理的关于心理健康的技巧，希望能帮助到大家!