唐山注意力集中的训练方法

　　1.明确目的任务。对学习的目的、任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中注意力。即使注意力有时涣散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。2.克服内外干扰。克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态;克服外部干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激外(如课上收起与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等)，还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，使注意能高度集中和稳定。3.养成注意习惯。

　　孩子年龄越小，注意力能够集中的时间越短，幼儿园的孩子上课的时候注意力能够集中5分钟以上已经是很不错了。成年人具有自我控制意识，哪怕注意力不集中也能控制自己，在一些正式场合遵守纪律，但孩子就不行。从生理机能方面我们应该理解，

　　另一方面，其实你会发现，孩子在某些场合注意力高度集中，那就是做他感兴趣的事情的时候，比如孩子听一个人感兴趣的故事，看喜欢的动画片，可以聚精会神，一动不动。孩子在玩游戏的时候哪怕在运动中也可以保持很专注。

　　引导孩子做他感兴趣的事情对于孩子注意力的培养至关重要，他可以集中注意力，前提看他是否感兴趣，还要看你能否调动起孩子的好奇心和兴趣。