瑜伽产后修复的好处与作用，这个时候做最好！

　　在怀孕的十月份，母亲经历了漫长而艰巨的怀孕和分娩过程。人体的骨骼，皮肤，肌肉，器官等功能发生了巨大变化。在怀孕期间，随着婴儿的成长，子宫会增大。为了保持身体平衡，腰椎将适应脊柱前凸，并且骨盆连接将向前和向前。由于怀孕期间身体的各种变化，许多母亲分娩后常常会出现腰痛，髋部疼痛，腿部疼痛，膝盖疼痛甚至足跟痛。因此，与分娩后减轻体重相比，最重要的是修复身体的器官和系统并使身体恢复到最健康的状态。为什么我在生完孩子后必须做康复瑜伽?接下来，就让小编为大家讲解瑜伽产后修复的好处与作用，希望能对大家有所帮助。

　　1.器官复位

　　十月份的怀孕，为给婴儿更多的成长和发育空间，母亲的内脏器官被严重挤压，产后器官将掉落，骨盆会向前倾斜。

　　产后修复瑜伽，可通过调节呼吸，修复和加强骨盆底肌肉，骨盆对齐和稳定性，锻炼腹肌周围肌肉，帮助身体器官恢复正常位置。

　　2.恢复腹部和骨盆底肌肉的弹性

　　出生后，腹部肌肉松弛而富有弹性，腰部变宽，臀部下垂。瑜伽练习可帮助恢复腹部和骨盆底肌肉，下背部肌肉和腿部力量锻炼可增强骨盆器官的支撑力，可有效解决背部疼痛，尿频，大腿内侧无力并预防压力性尿失禁。

　　3.缓解肩颈疼痛

　　产后瑜伽不仅是针对孕妇弱势部位的针对性练习。系统的产后瑜伽体式练习还可缓解产后母亲上背部无力和肩颈疼痛的症状。。

　　4.疤痕修复

　　随着腹直肌和腹横肌的修复，外侧切口，泪痕和剖腹产疤痕也将得到相应程度的修复。

　　5.增强乳汁分泌

　　产后瑜伽可以有效地增加母亲的泌乳能力，从而更好地喂养婴儿;

　　在瑜伽老师的专业指导下，还可以有效防止乳房下垂，改善乳房结节和乳腺增生等症状，对婴儿和母亲都有利。

　　6.塑形和减肥

　　产后修复瑜伽可以有效恢复皮肤弹性，减少脂肪堆积，减少腰部，腹部，臀部和腿部的脂肪，改善血液循环，达到减肥的目的。

　　在生活中，选择产后练习时，母亲经常犹豫，不知道哪个健身房或产后瑜伽更适合它们。产后是恢复身体机能的最佳时期，根据个人体质，更有针对性的骨盆底肌肉，腹直肌和身体塑形的阶段恢复，产后瑜伽将遵循安全有效的程序和时间。