怎么克服当众讲话心跳加快，两腿发软的习惯？

　　在当众场合演讲是许多人想要拥有的能力，但是对于大多数人来说，他们可能无法学习在公共场合演讲，因为在他们面前存在着一个障碍，那就是紧张。如果您想知道如何克服在当众场合讲话的紧张感，请看不起。

　　1.社会角色带来的压力

　　在社会中，每个人都扮演着一定的社会角色。人们对每种社会角色都有一定的期望，而承担这一角色的人们只有努力工作才能达到人们的期望。作为演讲者，当他讲话时，人们会将他的表现与对自己内心对此角色的期望相比较，并以此来判断演讲的质量。这种期望会在一定程度上给说话者带来一定的心理压力，而对“说话不好”或“不能满足听众需求”的恐惧会加剧紧张情绪。

　　2.过去的挫折

　　经历过的挫折和失败会对人们的心理产生一定的影响。对于某些人来说，挫折是取得进步的动力，而他们的耻辱将使他们勇敢进取。但是对于其他人来说，挫折是无法克服的障碍。在遭受挫折打击之后，它们往往陷入虚无。在随后的言语过程中，这些人倾向于具有过度的自我保护意识。他们会埋葬这种经历。但是，这种葬礼只能暂时忘记过去的不幸。一旦他们遇到同样的情况，他们的挫败感就会恢复，他们的紧张情绪会掩盖他们的内心。

　　3.自卑

　　我“在乡下长大”，“我不像其他人长相好”，“我太矮了”，的声音真的很不健康。自卑的人在当众场合讲话时往往比其他人更紧张，因为他们认为自己的表现一定很差。

　　4.过度的自我意识

　　心理学家认为，人们在当众场合讲话时感到紧张的部分原因是其自我意识太强。他们倾向于专注于自己，过多地关注他人的表现，而忽略了演讲的内容和应该真正注意的立场。战胜它。演讲者首先应保持放松。只有放松的心境才能帮助自然表达，并能说出他想说的话并准确地说出来。

　　以上文章是关于克服当众讲话的紧张感，希望对您有所帮助!