对于青少年来说：如何用科学的方法发声？

　　什么是科学发声?科学发声是指科学、系统地训练嘴唇，牙齿，上颚，喉咙，胸部，腰部和腹部以及呼吸方式，以改变人们固有的浅呼吸习惯并达到缓解呼吸的习惯。长期产生声音，不会感到疲劳和良好的声音。它也是传统“丹田发声”的另一个名称。科学的丹田语语音训练不仅可以改变人的嗓音，而且可以修复受损的声带。

　　对于青少年来说：如何用科学的方法训练发声?

　　一、吸气的要领

　　吸气时，请全身放松，不要弯腰肩膀，不要同时呼吸口鼻，并向肺底吸入空气。感觉到两个肋骨已完全展开，隔膜向下，腰部鼓胀，腰部逐渐收紧。腹部肌肉收缩至小腹部丹田。腹部不是凸凹的，腹壁是“直立的”以准备呼吸控制。

　　二、呼气的要领

　　呼气时，吸气肌肉不应松弛并立即反弹。小腹仍然保持收缩状态，限制了横diaphragm膜和两个肋骨。随着呼气肌肉的整体反弹，肋骨缓慢收缩，and肌缓慢上升。小腹逐渐放松，气流缓慢而均匀地呼出。呼气过程是吸气肌群和呼气肌群相互面对的过程。

　　三、气息的控制要领

　　气沉丹田，吸气时，口和鼻子同时吸气，以口为主。应该有一种呼吸来吸入长生不老药的想法，以便可以深深地吸收呼吸。腰部隆起。吸入后，膈肌下降，感觉到左右两侧的两条肋骨张开，后腰隆起，安全带逐渐收紧，胸部的上下左右直径完全扩大。保持胃紧。当腰部扩张时，腹壁会稳固并有力地稍微向内弯曲。

　　在日常生活中，应注意“嗓子的应用与保健”;嗓子是您取胜的法宝，嘶哑的声音使您在语言上没有优势，但也会失去很多机会;不想让自己的眼睛转移，必须保持它;所以维持声音在日常生活中非常重要，失去声音的魅力，您的听众会随时离开!