青少年心理健康的标准有哪些？有什么技巧推荐吗？

　　人的心理健康是一个极其复杂的动态过程。影响心理健康的因素是多方面的，包括个体自身的心理素质和外部环境因素的影响。就大学生的具体现状而言，影响大学生心理健康的因素主要体现在以下几个方面:

　　(1)个体心理因素

　　(2)家庭因素

　　(3)社会因素

　　(4)学校教育环境因素

　　你的心理素质是好是坏，对你的生活有很大的影响，如果你知道你的心理素质不好，那么你应该想办法锻炼它。良好的心理素质需要后天锻炼。如果你认为自己的心理素质不够好，你可以通过以下方式来锻炼自己的心理素质。

　　1.知道你的心

　　为什么你的心理素质不好?你有没有向内心深处寻找问题的根源?精神疾病不是一种难以启齿的疾病。你越逃避它，你的精神问题就越得不到改善。最好勇敢地面对自己，找出自己心理素质差的原因，然后努力改正。

　　2.控制好你的情绪

　　情感是可控的。从现在开始，你可以试着放松自己的身心，保持乐观和冷静的态度，少一些快乐和悲伤，少一些愤怒，少一些冲动和固执。你的情绪会逐渐得到控制，你的情绪也会变得平和。

　　3.交朋友

　　朋友是治疗精神疾病的良药。当你的生活圈子扩大，你和朋友互动，你关心他们，让他们有趣，你的心会得到安慰，你会感到快乐，一直在你身边。

　　4.开放的

　　要改善这种现象，你需要打开你的思维，学习宏观世界，多理解，少抱怨。

　　5.去心理治疗

　　如果你的精神疾病很严重，你的精神质量不正常，那么你应该考虑接受专业的心理治疗，因为只有心理学家才能帮助你摆脱困境，面对自己，回到正常的生活轨道。

　　现代城市人的生活压力大，容易导致心理素质差，但只要你敢于面对自己，锻炼心理素质，那么你的心理问题就可以迎刃而解。