在众人面前讲话容易紧张怎么办？有技巧可以缓解吗？

　　在公众演讲中感到紧张的主要原因是多方面的，而且往往因人而异。但以下几个原因却具有很大的普遍性!

　　1. 缺乏实践

　　在传统教育中，日常教学中完全忽视了口语人才的培养——没有考试，老师不教，学生不学。对这一方向的严重忽视导致许多人缺乏良好的口语技能，这已成为日常生活中的一个主要障碍。这是个大问题。

　　2. 缺乏勇气

　　有些人天生胆小，在陌生人面前不敢说话。事实上,这是一种自我保护的本能,在一个陌生的环境或者在陌生人面前,他们的本能会引起轻微的恐惧心理,这种心理是正常的,但如果因为这种恐惧,胆小影响正常的讲话在公共场合讲话时,恐惧,似乎不正常。

　　3.缺乏信心

　　如果你缺乏自信，你就会暗示你不擅长你所说的话。你害怕别人的坏评论和自己的形象。因为别人的评论被破坏了，你害怕自己说的话，你感到羞耻，闭上嘴。

　　‪解决方案也有很多种,这里有一些实用的高

　　技巧一:练习勇气，做焦点

　　在生活中，一个人在不同的人面前表现不同。在一些人面前，不知道说什么;然而，在其他人面前，他们可以是雄辩的和机智的。想想。当我们信任某人，对他或她感觉良好，当我们在他或她面前感到安全、舒适和放松时，话匣子自然就打开了。不管你能不能说，关键是在你说话的时候感到舒适和放松。可以说，心态决定了我们讲话的内容和频率。平等对待观众，不论他们的地位或地位;这与他们是否认识对方无关。这与信心和“勇气”有关。

　　建议2:设身处地为别人着想

　　在一些需要讲稿的正式演讲中，人们通常在起草演讲稿时注重用词的准确性。诚然，演讲应该是精确的，有逻辑的，结构良好的。但是，我认为在我们仔细选择词语之前，我们应该以换位思考的方式来设计演讲的整体结构，从而使演讲有条理，从一个合理的角度来进行。

　　在发言之前，我们应该站在自己和他人的角度，思考三个问题:

　　1. 演讲的目的是什么?

　　2. 每个人最感兴趣的话题是什么?

　　3.在有限的时间内安排好你的演讲。

　　在准备演讲之前，你要做的就是换位思考。在准备正式场合的演讲时，一定要设计一个科学合理的框架。

　　技巧3:练习

　　通过即兴演讲来提高你的口语能力,即兴演讲,这是一个非常锻炼实践能力的方法,你需要找到一个方法来买时间准备他的思想轮廓,从开始到舞台上,培训老师介绍你开始的时候每个人打招呼时的演讲。你需要花时间思考三个关键词，然后通过这三个关键词，在你自己的大脑中想出一些故事，案例，想法来快速理清演讲的思路。这种快速组织想法和即兴发言的能力也需要大量的练习。每周花些时间练习你想对刚刚发生的事情、一件新闻、一个人说些什么。然后用一个句子、一个故事、一个案例来做一个简短的演讲。

　　以上这些方法都可以很好的解决当众讲话紧张的问题，我们新励成培训机构成立于2005年，一直专注成人和青少年软实力的提升，获得了众多学员的肯定。