企业内训前需了解企业哪些资料？

　　心理素质太差了，遇到小事情很容易紧张和茫然。我不知道该如何处理。如果心理素质太差该怎么办?

　　1.建立自信

　　不断给予自己积极的鼓励，并且您还应该对自己有正确的理解。例如，当您的自尊心和能力低下时，这时候该怎么办呢，应该客观地评估自己并接受自己。只有快乐地接受自己，才能变得自信。

　　2.您应该主动做一些您对感兴趣的事情

　　例如外出购物，看电影，玩游戏，观看有趣的视频，听音乐等。活动可以使自己的生活变得丰富多彩，只有充实和丰富多彩，生活才能充实，内心的满足感和幸福感才能得到改善，心理素质得到提高。

　　3.运动也应适当

　　运动可以有效缓解抑郁，紧张和其他不良情绪，对提高心理素质非常有帮助。常见的锻炼包括跑步，散步和游泳。做瑜伽，打球等等都很好，但是您必须选择适合自己的运动，积极主动。为此，您还需要坚持做下去，并每周进行两次以上有氧运动。

　　4.学会抑制负面情绪

　　当生活不尽人意时，十分之九，当现实与理想发生冲突时，不可避免地会引起我们的消极情绪。实际上，我们目前最需要的是冷静下来，想想接下去该怎么办，并思考如何处理该问题。学会抑制自己的情绪并成为情绪的主人，是培养和提高心理素质的重要组成部分。

　　5.学习正确认识自己

　　自卑感会影响我们的心理素质。一个人的自尊心低下不仅是由于缺乏成功的经验，而且还缺乏对自己的客观和公正的评估。要摒弃自卑，提高心理素质，首先必须打败自己，而打败自己的前提是要了解自己。为自己设定一个合理的目标，树立坚定的信念，相信自己的能力，同时对自己进行科学合理的评估。不要盲目否认自己，而要正确理解并肯定自己的长处。

　　6.学会勇敢面对挫折

　　给自己一个被挫败的机会：一次又一次地遭受挫折之后，当你下次遇到类似的问题时，与上次相比，你的心理承受力和适应能力将得到提高。适当的挫折不仅有助于更好地了解自己，而且可以培养和提高心理素质。

　　如何处理心理素质差，该怎么办，人类心理是一个非常复杂的动态过程，受教育，环境等许多因素的影响而形成，并且是持续不断的博弈和整合的结果。这将是一个漫长而痛苦的过程，我们需要面对并慢慢克服他。