如何突破演讲紧张，有哪些技巧

　　害怕在公共场合演讲，慌张，无助，声音发抖。您总是故意避免人们多次讲话。您的心脏很难在舞台上讲话。这些都是紧张的迹象，您可能已经听过许多方法来打破言语的紧张感。

　　1.不需要逃避

　　避免会使焦虑永远困扰着你。由于焦虑，您将有意识地避免各种演讲场合。在您不得不发言的那一刻，您的畏缩表情会使同事，领导者和客户难以理解。如果事情继续这样下去，您会发现焦虑只会增加，您的能力将永远达到极限，无法创造更大的价值，并且您的职业发展将一再受挫。这种回避行为会对您的职业或社交生活产生影响。这种效果是非常不利的。

　　你越害怕，就越需要挑战!抓住任何机会演说。不用担心说话不好。首先突破“勇敢”，然后训练好说话。冷静一下，谈论粉碎一百场比赛，第101场比赛将成为您的主场。

　　3.走出舒适区

　　每个人总是有自己的住所，习惯于玩耍的角色以及习惯于做的事情，这就是我们的舒适区。一旦某种习惯违背了这些习惯，我们就会陷入恐慌，不敢下定决心出去，因此很难突破舒适区。所有问题的根源都是由于我们过分依赖舒适区。我们已经习惯了舒适区，而将自己局限于此区。保持在一定状态下，“舒适”当然是舒适，但是它将带来思想上的懒惰，行动上的停滞和风格上的懈怠。

　　就像在舞台上演讲或在公共场合演讲。如果您不强迫自己突破，练习和适应，您将永远不会表现出色，并且总是会焦虑不安。突破舒适区，您就会知道自己有多好。言语是语言智慧的体现。从小角度讲，演讲就是舞台上的演讲。从更大的层面上讲，它与人打交道，从生活的层面上，它反映了思维方式和身高!

　　3.早点行动突破

　　随着一个人的地位和地位的提高，更多的人会注意您的言行，因此您必须尽快摆脱困境。当您避免紧张和表情时，就避免了增长的机会。两天前，有一位来自东莞的学生于2018年1月9日报名参加了微信咨询课程。他的工作因害怕登上舞台而受到影响，但当时他并没有决心突破口才紧张的问题。

　　随着我职业的发展，我现在被提升为公司的管理层。我发现我仍然不敢公开演讲，我的大脑一片空白。两年多以前仍未解决的问题仍然存在，甚至更糟的是，我终于下定了决心，参加国庆日密集课程学习。一米对于走上一条必不可少的道路，任何应突破的问题都无法避免。当您离开一次时，会有一个更大的坑等待您下次跳下。早点行动，早点改变。

　　简而言之，学会演讲，不仅仅是学习一些技巧，而是开放和提高我们的思维能力，发现我们内心隐藏的力量和信心，训练我们的爱和欣赏的能力，并让我们了解人性的需求并真正了解情绪管理。这不仅可以管理我们自己的紧张情绪，而且可以轻松调动他人的情绪。