提升心理素质的方法技巧

　　人的心理素质是在先天素质的基础上，经过身边环境和教育的影响而逐渐形成的。有些人有一颗坚强勇敢的心，有些人有一颗脆弱敏感的心。任何一个成功的人都必须有卓越的抵抗很大的压力的能力:能与所有的苦难相视一笑，能在所有的经历中成长中成长。有时候不是我们的心理素质差，而是我们没有掌握提升心理素质的方法。

　　1、心理素质差之了解自己

　　你的心理素质是什么?我认为这是想要提高自己心理素质的人应该问自己的第一个问题。心理素质反映的各个方面不一定是相同的，有些方面是优点，有些方面可能是缺点。例如，一些学生在考试时感到焦虑。当他们看到问题的时候，他们忘记了答案。他们做得越多，就越紧张。但也许他在人际交往中很放松。即使他遇到非常棘手的人际关系问题，他也能很容易地解决，而不会不耐烦。因此，在这个过程中，我们会让每个人了解自己和自己的内心。

　　2、心理素质差之控制情绪

　　情感是每个人心理活动最直接、最真实的反映。思维决定情绪，也就是说人们对事件和环境的解释会导致情绪的体验和表达。一个正常人在受到羞辱和愤怒时是永远不会笑的。当他和他心爱的伴侣做爱时，他永远不会生气。那么，一个人面对困难和挫折时会表现出什么样的心情呢?事实上，在正常情况下，最常见的无非是负面情绪体验。在这样的情感体验中，你能做好哪些事情呢?一个有能力的人能打到多高?因此，这节课主要是教大家掌握自己的情绪，这是有效克服和提高心理素质的关键。

　　3、心理素质差之增强挫败感

　　这个环节主要是训练每个人的受挫和打击的能力。适当的挫折不仅有助于更好地认识自己，而且可以培养心理素质。你为什么这么说?事实上，人是一种感性的消耗动物。随着时间的增加和时间的推移，人们对同一事物的感觉会由强烈逐渐变得平淡，感觉敏感度会形成下降趋势。

　　4、心理素质差之重新开始

　　通过老师的指导和训练，我们可以低估我们生活或工作中好的和坏的结果。我们不会感到惊讶，但也不会感到震惊。从现在开始，我们将拥有强大的心理素质。

　　有时候心理素质差不是我们自己的错而是我们没有掌握锻炼自己心理素质的方法!如果你觉得这篇文章帮助了你，不妨多看几遍吧!