青少年心理健康的标准有哪些？有什么技巧推荐吗？

　　青少年心理健康的标准有哪些?有什么技巧推荐吗?

1.了解自身特点，培养自我认识能力

　　孩子往往对自己的长处和短处不了解，对自己的个性和特点不认识，更有的孩子只是看到自己的缺点，对自己的所谓“短处”产生自卑心理。所以，首先要让青少年懂得客观评价自己，有客观明确的生活目标，不苛求自己去做做不到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进，健康成长。

2.学会倾听和表达

　　认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流和沟通思想，这种“听”和“说”的技能是人际交往的重要环节。一些青少年往往在与人交流时，说不出去，容易把自己封闭在一个小天地里，造成独来独往，孤僻苦闷或固执偏激成为不受欢迎的人。大人要帮他们在与人交往时表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系，结交到更多的朋友，尊重他人、相信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。

3.认识情绪，培养缓解压力的能力

　　青少年由于生活经验不足、承受能力有限等原因，对自己的情绪有时难以把握，在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪，造成许多的烦恼和冲突，而长期的情绪压抑更是精神疾病的基础。因此，要培养他们学会缓解精神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要教育他们懂得学会宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，不仅从心情上得到愉快，而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理，还能增强青少年的心理健康。

4.做一些自己喜欢的事情

　　在感到烦闷的时候，可以抽空做做自己喜欢的事情，如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从 消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。在喜欢的事情中获得快乐也是心理疏导的好办法。

　　以上，就是小编为大家整理的关于青少年心理健康的技巧，希望能对大家有所帮助。