提高记忆的方法有哪些？有什么推荐吗？

　　提高记忆的方法有哪些?有什么推荐吗?

1.集中精力

　　无论你做什么，只要高度集中，你就会事半功倍，效率大大提高。阅读也是如此，当你的大脑处于兴奋状态，你的注意力就完全集中在书本上。因为这是当人们有目的地阅读时，会更有意识，并在一段时间内消除其他干扰,对于你的记忆力会有很好的效果。

2.培养理解能力

　　阅读不仅仅是一种身体上的运动，更重要的是理解能力。因此，阅读的过程是一个心理过程，即思维运动的过程。在培养学生快速阅读的同时，不能忽视阅读中的思维训练。在加深对书本知识理解的同时，还能增强你的高效记忆力。

3.激发学习兴趣

　　都知道：兴趣是最好的老师，如果你对学习材料和知识对象不感兴趣，即使你花更多的时间，也很难记住，所以要培养学生对学习产生浓厚的兴趣，这样才会提升学员的记忆力。

4.科学用脑

　　在保证大脑营养、积极休息、体育锻炼等基础上，科学使用大脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

5.集中注意力8秒

　　我们的生活节奏越来越快了，当我们真的需要记住某件事的时候，集中注意力至少不能低于8秒。这看起来时间可能很长，但是当你有很多事情要做的时候，利用这个方式会得到全新的收获。研究表明，大脑只需8秒钟就能将短期记忆转化为长期记忆。

　　以上，就是小编为大家整理的关于提高记忆力的方法技巧，希望能对大家有所帮助。