重庆新励成：关于五大快速记忆法，你掌握了多少？

　　关于五大快速记忆法，你掌握了多少?

1.适量的运动

　　科学表明，锻炼对于解决任何问题都很重要，记忆也不例外。体育活动能够增加大脑活动和氧气供应，甚至可能促进大脑记忆细胞的生长，可以让学生在课余活动中能够适量的运动，对于提升记忆力也有很大的帮助。

2.学习新鲜事物

　　在高效记忆的课程中，日常的新鲜事物会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试培养一种新的爱好，如烹调、画画、舞蹈等，这样有利于提升你的记忆力。

3.图像记忆

　　图形记忆，不同于我们以往对知识的记忆方法，这种方法主要通过学生自主建立图像，将散乱的知识点融入图像中，进而形成直观、生动的记忆感受。一般而言，人脑对图像的记忆更深刻、持久，快速的让学员掌握记忆力的技巧。

4.保持足够的睡眠

　　睡眠是维持大脑正常工作的重要前提，保持良好的睡眠是非常关键的。更年期女性失眠是非常常见的事情。无论是否存在失眠，都应尽量保持充足有效的睡眠，这样提升记忆力是非常有效果的。

5.经常动手

　　在高效记忆的课程中，可以尝试经常动动手指，坚持做动手操，不仅是开发智力、挖掘潜力的好方法，而且是增强记忆、保持智力的好方法。学习敲电脑键盘，做手工劳动或园艺都是很好的方式，这些方式都可以增强你个人的记忆力。

　　以上，就是小编为大家整理的关于提升记忆力的技巧，希望能对大家有所帮助。