上海新励成老师告诉你：如何理解心理健康的标准？

　　如何理解心理健康的标准?

1.克服自卑，远离害羞

　　很多有自卑心理的人，甘居人后，缺乏自信，无从发挥自己的优势和特长。自卑心理如果不克服，久而久之，就会逐渐磨损一个人的胆识、魄力和特征。所以，有自卑心理的人应该勇敢走出第一步，远离害羞心态，才能让自己的心理素质有所提高。

2.定期锻炼

　　有很多证据表明，经常锻炼可以帮助你减轻心情，改善焦虑和抑郁等状况。通过慢慢地开始逐渐增加强度，您可以缓解压力并在大脑中产生能够提升心情的良好化学物质。许多经历过精神健康问题的人看到了明显的改善，并保持了锻炼,对加强心理素质也有很大的改善。

3.养成爱学习的习惯

　　在提升心理素质的过程中，要学会接受自我，接纳自己的优势与缺陷，明白到人无完人，只能尽力做好自己;最后则是开始完善自我，克服不好的心理情绪，积极地改变自己，令自己变得更好。

4.积极培养兴趣爱好

　　随自己喜好，积极培养些兴趣爱好，不需要样样精通，一项就好，当然多多益善，其他懂个皮毛，可以在陶冶情操、开阔胸怀的同时，更容易遇到志同道合的朋友，因爱好走在一起，交流起来就更方便一些，放轻松了，心理素质也能够得到一定程度的锻炼。

5.保持乐观的情绪

　　要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

　　以上，就是小编为大家整理的关于心理健康的技巧，希望能帮助到大家。