当众演讲怎么才能不紧张？克服当众讲话紧张？

演讲恐惧症已经成为想学习演讲的朋友需要克服的第一个困难。由此可见，人们在公开演讲时最容易引起紧张和恐惧。那么当众演讲怎么才能不紧张？克服当众讲话紧张？接下来，让我们一起来看看吧！

1、熟悉你的讲稿

如果你不熟悉你的手稿或对它不满意，你的紧张感会增强。练习你的演讲并做出必要的修改，但最好不要在演讲前做出重大改变，以免难以记忆。

2、提高自信心

提高自信心有助于消除焦虑。提高自信心有两个原则。一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如我现在自我状态很好、我做得很好、别人不会看不起我；第二，参加那些容易成功的活动或社交情况。当你接触到一个人而不焦虑时，这是一种信心支持。通过多次锻炼，你的自信心会越来越强。

3、多给孩子创造当众讲话的机会

经过多次训练和实践，紧张情绪虽然没有完全克服，但能明显感觉到紧张程度降低，紧张时间缩短。因此，我们应该相信，经过不断的训练和努力，我们可以克服恐惧，为孩子们创造更多的公开演讲机会。记住，演讲是练习的。

4、要勇敢面对，不要回避

我们经常担心别人会嘲笑自己，所以我们尽量减少在公共场合说话的机会。事实上，这是非常消极和糟糕的。一定要想办法强迫自己参与社交活动。当你周围逐渐出现赞美的目光时，你就有了表达的欲望。

以上，就是小编为大家整理的关于当众演讲的内容，希望对大家有所帮助。