公众场合讲话紧张如何克服？演讲应注意什么？

公开演讲紧张是指在许多场合演讲或表演时，由于紧张和恐惧而产生的不自然行为。一个大型的公共场所，庄严的气氛和对话的要求会让人感到紧张。那么公众场合讲话紧张如何克服？演讲应注意什么？接下来，就让我们一起来看看吧！

演讲时如何消除紧张情绪?

1、提前做好充分准备

在某种程度上，演讲就像一场考试。只有做好充分的准备，充满信心，紧张才会自然减少甚至消失。一般来说，你准备的演讲越充分，你就越自信，也就越不紧张。相反，越不充分，越容易变得紧张。

2、多做练习，多做总结

每个人都有自己的说话风格，探索这种风格需要很长时间。多参加各种场合，自然不紧张；你参加的场合越多，你就越舒服。

3、带点幽默感

幽默是演讲中的盐。优秀的演讲者和有吸引力的演讲内容，只有加上恰到好处的幽默，才能创造出成功的演讲。所以，当你遇到怯场心理的攻击时，不妨幽默一下，在观众轻松的笑声中解脱自己。

4、摆正自己的心态

演讲最重要的目的是向他人传达有价值的思想。既然演讲是一个与他人分享思想的过程，演讲者就应该更加关注自己的想法，而不是过分关注观众的反应和表现。对于我们普通人来说，我们不需要成为一个强大的演讲者，我们只需要成为自己。我们不必激情四射，赢得丰富多彩。用简单的话语和清晰的逻辑讲述我们的故事和观点就足以赢得观众。

5、呼吸调节法

适度深呼吸有助于缓解紧张和焦虑。怯场时，演讲者可以深呼吸进行心理和生理调节:全身放松，眼睛转向远处的物体，然后根据情况慢慢深呼吸5-10次以上。

以上，就是小编为大家整理的关于公众场合讲话紧张如何克服的内容，希望对大家有帮助。