亲密关系是什么？主要学什么课程内容？

　　亲密关系是什么?主要学什么课程内容?

　　其实，当我看到这个问题的时候，很多相关的内容就出现了。

　　爱，也是一种能力，也需要技巧。通过《亲密》一书，我们可以从理性的角度来看待其关系，希望这些理论能帮助我们。

　　这本书最重要的线索是，“亲密关系”的本质是一种“社会交换”。双方都在权衡各自的努力和回报，以决定是否继续保持这一关系。从这个角度来看，亲密关系一点也不浪漫，但正是这种理性可以帮助其变得幸福和持久。

　　1、亲密关系和普通熟人有什么区别?

　　在这本书中，作者得出结论，亲密和一般熟人至少在以下六个标准上存在明显差异：

　　1理解程度。亲密的伴侣对彼此的经历、爱好、情感和愿望有着广泛而私人的了解。

　　2相互依赖的程度。它是指两个人相互需要和影响的程度。如何衡量这个“度”?这取决于它是否足够频繁、足够强大、足够多样、足够持久、越亲密。

　　3关注程度。你关心别人的情绪和身体。例如，如果另一个人感冒、发烧或动手术，他会感到疼痛，你也会有同样的感觉。

　　4信任。亲密伴侣相信对方不会无缘无故伤害自己，会加强亲密关系。但一旦发生危害，人们就会提高警惕，减少开放性和依赖性。

　　5相互性。两个人会自称“我们”，而不是“我”或“他”。地址的改变表明两人已经进入了一个新的阶段，双方都认识到了亲密关系。

　　6忠诚。它指的是一个人愿意长期保持亲密关系。有了这种意愿，一个人愿意投入大量的精力或金钱，而不管短期的得失。

　　2、我们最有可能和什么样的人有亲密关系?

　　建立亲密关系的过程涉及两个关键词，一个是“吸引力”，另一个是吸引力的总和，即“适应价值”。

　　1“吸引”是建立亲密关系的第一步，也是长期保持亲密关系的关键。

　　作者认为，吸引的本质是人际交往中的“回报”;我们被一个人吸引是因为他能给我们提供“回报”或“利益”。

　　“归来”可分为两种。一是直接奖励。当我们与他人互动时，我们可以看到并让我们感到快乐。例如，对方出众的外貌和身材，得体的言行举止，突出的个人能力，较好的经济条件或能为我们提供好的建议，对我们表现出强烈的兴趣等。

　　还有一些我们通常没有意识到的间接回报。例如，我们喜欢和我们相似的人。就像是那些与我们相得益彰的人。就像我们想成为的那种人。以及在地理上与我们非常接近的人。

　　它可以概括为“相似性”、“互补性”和“地理邻近性”，这将影响人与人之间的吸引力。

　　2“健康价值”是一个人所有吸引力的总和，包括他的年龄、外貌、个性、教育程度、工作和财富等。

　　在寻找伴侣的时候，我们会根据对方的情况打分;别人也在给我们打分，最后权衡总分。这种配对过程至少有三种情况：

　　首先是“同等力量”。人们通常会选择具有相似健身价值的人作为伴侣。这种关系也趋于稳定。

　　第二，只要总适应值相等，每一项的具体得分都是次要的。以美国为例，美国最丑的男人如果想和最帅的男人约会次数相同，就需要多挣18.6万美元。

　　第三，男人和女人对某些吸引力的评价不同。例如，男人喜欢年轻漂亮的女人。相比之下，女性更喜欢有能力和资源保护自己和孩子的男人。同时，研究发现，女人越聪明，对男人的财富和地位要求就越少。

　　3、什么因素能决定一段长久的关系?

　　为了理解这一点，本书介绍了“社会交换理论”，它从经济学的角度看待亲密关系。这一理论认为人与人之间的交流是一种交换关系，我们都希望以最小的“报酬”获得最大的回报。只有当两个人能够从一段关系中获得足够的“利润”，这种关系才能持续下去。

　　在这个理论中有三个关键的概念，它们也是影响亲密关系的幸福和稳定的三个因素。

　　1结果=奖励工资。如果结果是积极的，那就意味着你在这段关系中赚了钱。如果结果是负数，那你就输了。

　　2期望，这是你对关系结果的期望。期望和结果的比较决定了我们在一段关系中是否感到幸福和满足。如果一段感情的结果超出我们的预期，我们会感到幸福和满足;否则，我们将不快乐和不满足。

　　3备选方案，即其他更好的方案。替代方案和当前关系的结果之间的比较决定了我们是否要继续一段关系。如果备选方案超过目前的结果，我们倾向于离开;如果备选方案少于目前的结果，我们倾向于留下。

　　值得一提的是，如果我们对目前的关系非常满意，我们会非常满意，不会去关注其他的选择，这样我们就更有可能留在这段关系中。

　　4、如何解决冲突和保持密切关系?

　　随着两个人交流的深入，冲突不可避免。我们如何解决这些冲突?书中有三种策略。

　　1降低期望值。比如，经常检查自己对婚姻的期望值，尽量谨慎合理，有所保留，不要把期望值定得太高。因为对婚姻的期望值越高，婚后的失望就越大。

　　2保持冷静。因为“坏事”的影响远大于“好事”的影响。激烈的争吵会给我们留下深刻的印象，伤害我们的亲密关系。作者提到一种方法是“及时停止”。

　　你可以说，“亲爱的，我现在很生气，所以我很直接。给我10分钟的时间让我冷静下来。“这时候，你可以慢慢地，长时间深呼吸，或者出去走走。

　　3有效沟通。书中提到了两种技术，“报告”和“XYZ表示”。

　　“释义”是指在交流、讨论和争吵的过程中，当对方说完后，我们会用自己的话重复他的意思。

　　“XYZ”意味着我们可以这样交谈，“当你在Y情况下做X时，我感觉到Z”。例如，“当你在电话里生气的时候挂断电话，我感到很难过。”

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