绍兴孩子注意力提高

　　有一项研究表明，学习成绩好的同学90%以上都是上课认真专心听讲的同学。可见，专心听讲很重要。

　　针对孩子注意力不集中，家长还是要积极重视，找出原因，对症下药。

　　1.从思想上树立孩子要专注听讲的信念。家长可以举一些励志的例子，让孩子向他们学习。树立起孩子自强不息的信念！

　　2.研究克服注意力不集中的办法。我曾经在一本书上看到过，日本的“三分钟超觉静思法”。据说这个办法可以使人精力集中。分三个阶段，第一阶段即静坐。第二阶段为调整呼吸。第三阶段是默念关键字一分钟。每天早晚各一次，贵在坚持。建议家长和孩子一起训练，逐渐使孩子增长注意力时间。

　　提供两个注意力的训练方法供参考：四角呼吸法和中断电源法。

　　四角呼吸法

　　找一个四边形的物体，将目光移动到四边形的左上角，开始吸气并在心中默数1，2，3，4，接着，目光移动到四边形的右上角，默数到4，然后，目光向下移动到四边形的右下角，默数到4，最后，目光移动到左下角定住，在心中告诉自己，放松，放松，微笑。缓慢重复几次之后，人就能集中注意力。

　　中断电源法

　　暂时中断眼前的工作，做点儿跟手头工作不同类型的事情。比如，整理了一上午数据，休息时可以站起来去爬个楼梯，增加一点刺激；处理了一上午客户投诉，休息时可以放空一下，站在窗边远眺几分钟，降低一点刺激。

　　这两个方式都是通过调节肾上腺素的分泌水平，来调节注意力。

　　多尝试，找到适合自己的，勤加练习，就能掌控自己的注意力。