泉州注意力训练方法

　　1.尽量减少外界的干扰。当孩子做某件事时，我们尽量为他创造一个比较安静舒适的环境，减少外界刺激。

　　2.当孩子投入学习时不要打扰他。孩子学习时大人可以在旁陪伴，不可过多指导。

　　3.培养孩子的自我约束力。家长要督促孩子按时起床按时休息，并能定时、定点、定量完成某种活动。

　　4.培养孩子的兴趣爱好。当孩子对某件事情或某项活动产生兴趣时，我们要积极的鼓励和表扬，让他们感到快乐，这样他们会更用心。

　　5.充足的睡眠。睡眠不足时，我们的大脑处于待机状态，做事情效率慢，容易走神，专注力会下降。

　　6.陪孩子做游戏。如，搭乐高、走迷宫、找不同、拼图等，不仅能锻炼孩子专注力，还能加深孩子与大人的感情。

　　1.不去贸然打断孩子

　　孩子天生具有专注力，3个月的时候就可以专注地去玩手了。但发现越大越没有专注力了，想想看多少次孩子在玩积木时，我们打断他并想当然地成人干预：要这样搭、不能这么放之类的。

　　给孩子一个安静、不被打扰的时间和空间，很重要。

　　2.多让孩子做他感兴趣的事情

　　兴趣是最好的老师，而孩子也只对他感兴趣的事情着急，所以从让孩子做他感兴趣的开始，慢慢培养和转移孩子的专注力。想要一开始就让孩子专注在作业上，这是比较困难的事情。

　　3.专注力游戏的互动

　　比如舒尔特方格、找不同、跳跳棋、你演我猜等游戏，都可以带着小朋友玩，觉得有趣好玩，专注力也可以从短时间到长时间培养起来。

　　一、保护，就是不要人为的去干扰。比如说，孩子正在写作业，稍微写的时间长点，家长就一会儿让喝水，一会儿吃水果，或者掏出来手机拍个照发个朋友圈。长期这样下去，孩子会养成习惯，学过5分钟就会自动断电了。本来十分钟的专注力硬是让你缩成了五分钟。

　　二、训练，从兴趣出发。因为当孩子在对做感兴趣的事情的时候，他就会有意的去注意，这个是他的兴趣，不用家长去费心强制。

　　选择和孩子年龄、思维水平相匹配的玩具，例如拼图、益智玩具、数学中的数字游戏等等都是很好的方法。

　　我们家长要用成长的眼光去看待孩子。同时要觉察自己，创造环境，培养孩子的专注力。